Każdy sport, a w szczególności siłowe sporty i aerobik, będzie potrzebował właściwego odżywiania. Dzięki odpowiedniemu dobraniu produktów odżywczych, soli mineralnych i witamin osoba trenująca może szybko uzyskać pożądany rezultat. I przeciwnie, nawet najbardziej ciężki trening nie poparty właściwym odżywianiem nie da żadnych wyników. Ale zagwarantowanie dużej części niezbędnych produktów w codziennej diecie nie jest proste. Szczególnie w przypadku substancji, jakie w posiłkach są w bardzo małych ilościach lub nawet nie występują wcale, a wpływ ich na przyrost mięśniowej masy, wytrzymałość i siłę lub redukcję tłuszczowej tkanki będzie nieoceniony. Z takich też powodów w dystrybucji pojawiać się zaczęły najróżniejsze odżywki sklep, jakich głównym zadaniem jest dostarczenie odżywczych substancji, soli mineralnych i substancji wspierających trenowanie. Dla chodzących na siłownię najważniejszym elementem posiłków, który musi być przyjmowany w naprawdę dużych ilościach jest białko. Z niego są budowane mięśnie i jest ono konieczne do ich rozwoju. W codziennym pożywieniu trudno by było dostarczyć jego odpowiedni zapas, z tego też powodu z reguły ludzie trenujący sporty siłowe wspomagają się suplementami z dużą ilością białka. Lecz większa liczba posiłków powodować może również wzrost tkanki tłuszczowej, więc do wyeliminowania tego bardzo dobrze sprawdzać się będzie kreatyna, lecz także inne substancje, na przykład hmb i zma. One wszystkie za cel mają polepszenie siły, wytrzymałości, no i zwiększenie mięśni. Zakup najróżniejszych suplementów i odżywek jest spory, zarówno dla zawodowców i amatorów, i każdy kto trenuje dzięki ich zażywaniu skutecznie polepszyć osiągane wyniki.